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東洋医学的妊活

妊娠とストレス ストレス緩和は妊娠への第一歩

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ストレス

現代人の不調とは切っても切り離せないストレス。みなさんも、ストレスが心と体にさまざまな弊害を与えることはすでにご存知でしょう。ここでは、ストレスが妊娠に与える影響を解説してきましょう。

妊活を阻む、さまざまなストレス

適度なストレスは生活にハリを与え活性化させますが、過度なストレスは自律神経のバランスを崩し、身体から熱を奪って免疫力を低下させます。「冷え」は女性の大敵ともいわれますが、妊娠したいと考えている女性にも大きな問題となります。ストレスの緩和が、妊娠への第一歩といっても過言ではありません。

不妊に対してのストレス

女性が妊娠するには、タイムリミットがあることは事実です。ですから、結婚した女性は周囲の人から「早く赤ちゃんを」と急かされ、妊娠を焦る人も多いでしょう。しかし、最新の不妊治療技術をもってしても、妊娠できない場合も少なくありません。

そのことを考えると、女性は不安が高まり大変ストレスに感じることでしょう。生理が来るたびに落ちこみ、悲しみや怒りでいっぱいになってしまうこともあるでしょう。このような時、妊娠した人に対して焦りや嫉妬を感じてしまう人が本当に多いのです。

しかし、こうしたメンタルは身体に影響を与えます。東洋医学では、「病は気から」の考え方を基本にしています。すなわち、心と身体は表裏一体と考えているのです。心は身体に、身体は心に、それぞれ影響しあい、どちらか一方が硬くなるともう一方も凝り固まり、妊娠から遠ざかってしまいます。

妊娠にはタイミングがあります。焦らず、心からリラックスして気持ちをほぐしましょう。リラックスすると全身に筋肉がゆるみ、筋肉で押さえつけていた毛細血管が広がります。そうなることで血液の循環がよくなり、体内の細胞が活性化します。

赤ちゃんは意外と「焦ってもしかたない」と肩の力が抜けたときにやってくることもあるのではないでしょうか?

男性側のストレス

実際に子どもを宿すのは女性です。なので、どうしても不妊治療は女性の負担が多くなります。男性の態度が不妊に対してそこまで真剣でないように見えて、カップルの間で諍いが起こってしまう場合もあるようです。しかし、男性も女性にはわからないストレスを味わっているのです。

男性社会では、性的能力と男らしさを結びつける風潮が未だ根強く残っています。女性を妊娠させてあげられないことに対して、情けなさを感じることも多いのです。また、体外受精の際にクリニックで精子を採取するために行うマスターベーションの際の恥ずかしさは、女性には理解できないでしょう。

また、タイミング治療を開始して排卵日だけにセックスを要求されると「俺を愛しているのではなく、ただ精子が欲しいだけなのか」と悩んでしまい、射精ができなくなったりする場合もあります。

不妊に対して気にしてないように見える男性でも女性と同じように悩んでいますし、「プレッシャーをかけてはいけない」と女性を気遣って気にしていないふりをしていることも多々あります。不妊治療のために2人がギクシャクしてしまっては本末転倒。男性へは義務感を与えないよう、追い詰めないように労わりながら、2人で愛を育んでいけるとよいですね。

ストレス緩和のために

適度な運動でリラックスすることは、ストレス緩和にもとても有効です。健康法はさまざまなものがありますが、おすすめはヨガです。

マタニティヨガなど妊娠期のためのヨガもありますが、夫婦2人で行う特にカップルヨガがおすすめです。カップルの肉体的密着度を増すことで、深いリラクゼーションをもたらしながら相手を慈しむ心を高めていきます。

もちろん1人で行うヨガも、こわばった身体をほぐしリラックスを得るためにとても有効です。妊娠に適した「柔らかく温かい身体」をつくるために、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

【参考資料】
・カラダを温めれば不妊は治る!(徐 大兼 著/インデックスコミュニケーション)

記事監修

アキュラ鍼灸院 徐 大兼(じょ たいけん)院長

徐先生

プロフィール

鍼灸師・不妊カウンセラー。東京・青山で開業しているアキュラ鍼灸院院長。世界で既に数千人の医師が実践する非常に画期的な頭皮鍼療法と伝統的治療を組み合わせた独自の治療法によって多くの難治症例の治療に成功。

現在は不妊鍼灸ネットワークを設立するなど、不妊鍼灸の啓蒙活動を積極的に行っている。著書に『カラダを温めれば不妊は治る!』があるほか、生活総合情報サイト「All About」にて不妊鍼灸ガイドを務める。

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